I nostri migliori consigli per combattere il mal di mare
Hai programmato una vacanza per le vacanze da sogno. Hai visualizzato le acque cristalline, immaginate le fermate esotiche e anticipate dei momenti di rilassamento sul ponte. Ma c'è questa piccola voce nella tua testa di sussurri: cosa succede se il mio stomaco decidesse di rovinare la festa?
Immagina te stesso: il sole tramonta lentamente all'orizzonte, ti senti vivere nel momento. Ma all'improvviso, un moto inaspettato ti ricorda che il tuo corpo non è del tutto d'accordo con questa bellissima storia d'amore marittima. La nausea minaccia, compaiono sudori freddi e ti chiedi: perché adesso?
Niente panico. Sedesickness, questa danza danzante tra il tuo cervello e le onde, può toccare il meglio di noi!
Ma con alcuni suggerimenti semplici ed efficaci, puoi Prendi questa sensazione e riacquista il controllo del tuo viaggio in mare.
Con la vendita al dettaglio di Orca, preparati a scoprire come prevenire e trattare il mare, al fine di assaporare ogni momento della tua vacanza con fiducia.
Da dove viene l'umore del mare? Cause
Tutto parte all'origine del tuo orecchio interno. Immaginalo come un giroscopio in miniatura che Consente al tuo corpo di trovare la strada nello spazio e mantenerne l'equilibrio. Durante una gita in barca, I movimenti della nave interrompono questo sistema sensibile, Invio di segnali contraddittori al cervello.
Da un lato, I tuoi occhi percepiscono un ambiente stabile : La barca sembra immobile e l'orizzonte non si muove. Dall'altro, Il tuo orecchio interno, gettato dalle onde, prova movimenti importanti.
Questo è tutto offset di informazioni che crea confusione sensoriale nel cervello e provoca trasporto il male o il mal di mare.
Quali sono i sintomi del mal di mare?
Impossibile conciliare queste informazioni contraddittorie, Il cervello è disorientato. Ha quindi innescato una serie di reazioni fisiologiche per cercare di ripristinare l'equilibrio, Da qui i sintomi spiacevoli del mare:
- Nausea, vomito, ipersalivazione: Il corpo cerca di sbarazzarsi delle sostanze che pensa responsabile del disagio.
- Pallore e sudori freddi: Segni di interruzione del sistema nervoso autonomo.
- Fatica, sonnolenza: Il corpo sta combattendo lo squilibrio e usa energia per adattarsi.
- Mal di testa, mal di testa: La tensione nervosa può provocare mal di testa.
Questi sintomi possono variare di intensità da una persona all'altra e sono generalmente più marcati all'inizio del viaggio, spesso diminuiscono dopo alcuni giorni in mare.
Come agire a monte per prevenire il mal di mare?
Per ridurre al minimo i rischi di mare, si consiglia di adottare diverse misure preventive:
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Scelta della cabina: Optare per una cabina situata nel mezzo della nave, dove i movimenti sono meno felici.
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Gestione dello stress: Riduci l'ansia arrivando in anticipo al porto e rilassandoti sulla barca. Respira profondamente e regolarmente per calmare il sistema nervoso.
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Posizione sulla barca: Rimani fuori il più possibile, fissando l'orizzonte per limitare la sensazione di movimento. Evita di leggere o usare dispositivi elettronici che potrebbero aumentare i sintomi.
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Abbigliamento e idratazione: Vesti comodamente per il clima in mare e assicurati di rimanere idratato durante il viaggio.
- Cibo : Mangia pasti leggeri prima e durante il viaggio per evitare di avere uno stomaco vuoto o troppo pieno, il che può peggiorare i sintomi. Evita anche cibi grassi e pesanti.
Alimenti da evitare (ricchi di istamina o irritanti per lo stomaco):
- Piatti in scatola o preparato
- Alcol, vino rosso
- Cocoa, cioccolato
- Tè nero e verde
- Frutti di mare
- Noce
- Pomodori
- Fragole
- Legumi
- Agrumi
- Formaggio
- Soia
- Prodotti di lievito e grano
- Carne fresca e pesce bianco (irritante dello stomaco, aumenta l'acido gastrico)
Cibi consigliati:
- Banana
- Frutta e verdura fresca (tranne agrumi)
- Carote grezze
- Zuppe leggere
- Rusk
- Infusioni di camomilla, menta e zenzero
Come trattare il mal di mare dopo l'apparizione dei sintomi?
Rimedi naturali e medicina alternativa
Oli essenziali rilassanti
Oli essenziali come il menta piperita e il zenzero sono noti per le loro proprietà anti-nausea. Applicare alcune gocce di menta piperita o olio essenziale allo zenzero su un fazzoletto o un diffusore portatile e respira in profondità per alleviare la nausea.
Bande di digitopressione
Le strisce di digitopressione sono braccialetti appositamente progettati con una pallina che esercita pressione sul punto di agopuntura P6/NEI-Kuan, situato a circa due larghezze di dita dietro il polso. Questo punto è noto in Medicina tradizionale cinese Combattere la nausea regolando l'energia corporea. Indossa questi braccialetti attorno ai polsini per la stimolazione continua e il sollievo dei sintomi del mal di mare.
Vitamina C
La vitamina C è efficace nel degradare il neurotrasmettitore di istamina, spesso associato a reazioni allergiche e nausea. Il professor Dr Reinhart Jarisch ha confermato la sua efficacia in diversi studi. Inizia a prendere la vitamina C una settimana prima del tuo viaggio in mare, da uno a due grammi al giorno. Agrumi come arance E limoni, così come pepe E ribes, sono buone fonti naturali di vitamina C. Puoi anche prenderlo sotto forma di capsule per facilità d'uso durante la crociera.
Zenzero
Oltre alle sue proprietà olfattive, lo zenzero può anche essere ingerito per ridurre la nausea, le vertigini e i sudori freddi. È stato anche usato nell'antica marina, spesso masticata in pezzi per combattere il mare. tè in zenzero, il caramella In zenzero, zenzero confit e anche in capsule di polvere di zenzero come Zintona. Lo zenzero agisce in modo simile agli antistaminici pur essendo più mite per lo stomaco.
Droghe
Per casi più gravi o ricorrenti, farmaci come metopimazina, IL antistaminico o il Scopolamina può essere prescritto. Questi farmaci agiscono riducendo i sintomi di nausea e vertigini, ma possono causare sonnolenza e richiedere una prescrizione medica.
Metopimazina (Vogalib®)
Questo farmaco è efficace nel ridurre il vomito associato al mare.
Antistaminici (Mercalm®, Nausicalm® o Nautamina®)
Questi farmaci sono raccomandati per ridurre il rischio di nausea. È fondamentale consultare un medico prima dell'uso, perché alcuni antistaminici non sono adatti a bambini di età inferiore ai 2 anni o addirittura di età inferiore ai 6 anni.
Scopolamina (Scopoderm®)
Questo farmaco agisce bloccando la trasmissione di informazioni inquietanti dall'orecchio interno al cervello, il che aiuta a prevenire il mare.
Conclusione
Quindi, pronto a far cadere gli ormeggi senza timore di mal di mare?
Con questi semplici consigli a portata di mano, puoi dire addio alle preoccupazioni e ciao a una crociera senza incidenti.
Possano le tue avventure in mare essere piene di gioia e scoperte, assaporare ogni momento, in pace. Buona fortuna e buon viaggio!
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