I nostri migliori consigli per combattere il mareo
Ha progettato una vacanza in crociera di piacere. Avete visualizzato le acque cristalline, immaginato le scale esotiche e previsto momenti di relax in un letto a cubo. Ma c'è una voce nella vostra testa che vi chiede: "E se il mio estro decidesse di aguzzarmi la festa?
Immaginate: El sol se pone lentementamente en el horizonte, usted se siente viviendo el momento. Ma in breve tempo, un'emozione inaspettata gli ricorda che il suo corpo non è affatto in sintonia con questa ermeneutica del romanticismo marittimo. La nausea si fa sentire, il sudore freddo compare e ci si chiede: perché ora?
Non è necessario coccolare l'uccello. Il mareo, questo baile desincronizzato tra il suo cervello e le olle, può influenzare il meglio di noi!
Tuttavia, con alcuni consigli semplici ed efficaci, potrete dominare questa sensazione e recuperare il controllo del vostro viaggio in mare.
Con Orca Retail, preparatevi a scoprire come prevenire e curare il mareo, per poter godere di ogni momento delle vostre vacanze in totale tranquillità.
Da dove viene il mareo? Cause
Tutto ha inizio con l'origine dell'orecchio interno. Consideratelo come un giroscopio in miniatura che permette al vostro corpo di orientarsi nello spazio e di mantenere l'equilibrio. Durante un viaggio in barca, i movimenti dell'imbarcazione perturbano questo sistema sensibile, inviando al cervello segnali contraddittori.
Da un lato,gli occhi percepiscono un ambiente stabile:il barco sembra inamovibile e l'orizzonte non si muove. Dall'altro, il suo occhio interno, circondato dalle spiagge, percepisce grandi movimenti.
È questo disallineamento di informazioni che crea confusione sensoriale nel cervello e causa la mareo o cinetosi.
Quali sono i sintomi del mareo?
Incapace di conciliare questa informazione contraddittoria, il cervello è disorientato.Si scatena quindi una serie di reazioni fisiologiche per cercare di ripristinare l'equilibrio,da qui i desagradables síntomas del mareo:
- Nausea, vomito, anca: l'organismo intende eliminare le sostanze che considera responsabili del male.
- Palidezza e sudores fríos: segni di alterazione del sistema nervoso autonomo.
- Fatiga, somnolencia: l'organismo lotta contro lo squilibrio e utilizza l'energia per adattarsi.
- Dolore al naso, giuggiole: la tensione nervosa può provocare dolori alla testa.
Questi sintomi possono variare di intensità da una persona all'altra e possono essere più marcati all'inizio del viaggio, per poi diminuire dopo alcuni giorni in mare.
Come agire con il contracorriente per prevenire il mareo:
Per ridurre al minimo il rischio di mareo, è consigliabile adottare diverse misure preventive:
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Scegliere il camarote: optare per un camarote situato a metà del barco, dove i movimenti sono minori.
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Gestire la stanchezza: ridurre la stanchezza arrivando presto al gate e rilassandosi in barca. Respirate profondamente e regolarmente per calmare il sistema nervoso.
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Posizione nel barco: rimanere al di fuori il più possibile, guardando l'orizzonte per limitare la sensazione di movimento. Evitare di leggere o di usare dispositivi elettronici che potrebbero aumentare i sintomi.
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Vestiario e copertura: Indossare un abbigliamento adeguato al clima del mare e assicurarsi di mantenerlo coperto durante tutto il viaggio.
- Dieta: consumare pasti leggeri prima e durante il viaggio per evitare di avere lo stomaco vuoto o troppo pieno, il che potrebbe causare sintomi. Evitare cibi grassi e pesanti.
Alimenti da evitare (ricchi di istamina o irritanti per l'organismo):
- Alimenti speziati o preparati
- Alcool, vino tinto
- Cacao, cioccolato
- Tè nero e verde
- Frutti di mare
- Nueces
- Pomodori
- Fragole
- Impulsi
- Agrumi
- Formaggio
- La soia
- Prodotti di levadura e trigo
- Carne fresca e pesce bianco (irritanti per lo stomaco, aumentano gli acidi gastrici)
Alimenti consigliati:
- Banane
- Frutas y verduras frescas (tranne cítricos)
- Zanahorias crudas
- Sopas ligeras
- Ruschi
- Infusi di manzanilla, menta e jengibre
Come trattare il mareo dopo l'insorgere dei sintomi
Rimedi naturali e medicina alternativa
Aceites esenciales calmantes
Gli aceti essenziali come quello di menta e quello di jengibre sono noti per le loro proprietà contro le nausee. Applicare un paio di gocce di aceite esencial de menta o di jengibre in un pennello o diffusore portatile e respirare a fondo per eliminare le nausee.
Bande di acupresión
Le fasce di agopuntura sono pulsazioni appositamente progettate con una piccola bola che esercita una pressione sul punto di agopuntura P6/Nei-Kuan, situato a circa due dita di altezza dietro la mammella. Questo punto è conosciuto nella medicina tradizionale cinese per combattere le nausee regolando l'energia corporea. Applicare queste pulsazioni al di sopra delle mute per ottenere una stima continua e un'attenuazione dei sintomi del mare.
Vitamina C
La vitamina C è efficace nel ridurre il neurotrasmettitore istamina, spesso associato a reazioni allergiche e nausea. Il professore Dr. Reinhart Jarisch ha confermato la sua efficacia in diversi studi. Assumete la vitamina C una settimana prima della vostra partenza per il mare, in una dose compresa tra uno e un grammo al giorno. Le piante grasse come le naranjas e i limoni, così come i pimientos e le rose, sono buone fonti naturali di vitamina C. È anche possibile assumerla sotto forma di capsule per facilitarne l'uso durante il nuoto.
Zenzero
Oltre alle sue proprietà olfattive, il jengibre può essere utilizzato anche per ridurre le nausee, il mare e i sudores fríos. Inoltre, veniva utilizzato nella marina antica, sempre masticato in trozos per combattere il mareo. Oggi è disponibile in varie forme, come t-shirt con jengibre, ossa con jengibre, jengibre in polvo e persino in capsule di jengibre come Zintona. Il jengibre agisce in modo simile agli antistaminici, ma è più delicato con l'estremo.
Farmaci
Per i casi più gravi o ricorrenti, possono essere prescritti farmaci come la metopimazina, gli antistaminici o l'escopolamina. Questi farmaci agiscono riducendo i sintomi di nausee e maree, ma possono provocare sonnolenza e richiedono una prescrizione medica.
Metopimazina (Vogalib®)
Questo farmaco è efficace per ridurre i vomi associati al mareo.
Antistamici (Mercalm®, Nausicalm® o Nautamine®)
Si consigliano questi farmaci per ridurre il rischio di nausee. È fondamentale consultare un medico prima di utilizzarlo, poiché alcuni antistaminici non sono adatti ai bambini di età inferiore ai 2 anni, o anche inferiore ai 6 anni.
Escopolamina (Scopoderm®)
Questo farmaco agisce bloccando la trasmissione di informazioni moleste dall'occhio interno al cervello, aiutando a prevenire il mareo. Richiede la prescrizione del medico per essere ottenuto e utilizzato in modo sicuro.
Conclusione
Preparati a risolvere le amarras senza preoccuparsi del mareo?
Con questi consigli, si può dire addio alle preoccupazioni e dare il benvenuto a un crociero senza preoccupazioni.
Che le vostre avventure nel mare siano piene di allegria e di scoperte, esplorando ogni momento, con totale tranquillità. Buona fortuna e buon viaggio!
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